عشق معجزه زندگی است

برنامه ریزی وهدف گذاری

برنامه: طرح،ایده ونقشه ای است که دارای جزئیات دقیق ومارا به مقصد می رساند. به عبارت دیگر برنامه تجسم ونوشتن جزئیاتی است که مارابه هدف می رساند.

هدف:مجموعه ای ازاقدامات وجزئیات بصورت کلی است که مارابه مقصد می رساند.

یکی از دلایلی که به اهدافمان نمی رسیم این است که فقط هدف گذاری می کنیموبرای هدف خود برنامه ریزی نداریم درحالی که هوف وبرنامه ریزی لازم وموم یکدیگرهستند وگاهی اوقات بابرنامه ریزی برای رسیدن به یک هدف مشخص درمیابیم که ماشرایط رسیدن به آن هدف را نداریم.

لازم است قبل از برنامه ریزی به دو مطلب توجه کنیم:

اول:وم تقویت میزان تعهد واراده درزندگی

 اراده ومیزان تعهد خود را تقویت کنیم زیرا ما بوسیله تعهدات است که کارهایمان را ادامه می دهیم وآنچه که مارا نسبت به دیگران دررسیدن به اهداف متمایز می کندمیزان تعهدمان برای رسیدن به اهدافمان است؛ هدف گذاری ونشتن برنامه اساسا برای کسی است که حداقل تعهدی به وخود وبرنامه های خود دارد ولازم است بدانید که تعهد بصورت دفعی بوجود نمی آیدبلکه مانند تقویت یک عضله در بدن با تمرین وگذر زمان قوی وقوی تر می گردد.

اینکه بعضی از مردم می گویند که هدف گذاری وبرنامه نوشتن فایده ندارد این است که افراد با مسائله کمبود تعهد در زندگی خود روبروهستند،بنابراین لازم است که در زندگی تاب سختی کشیدن را در خود بالا ببریم.

نوشتن هدف آسان است اما رسیدن به هدف امری دشوار می باشد به عبارت بهتر اگر هدف گذاری دستی صورت گیرد لازم است بدانید که به هنگام عمل به برنامه ریزی خود لازم است که سختی بکشید وهمچین لازم است قدرت تعهد خود را بالا ببرید.

اهداف باید تجربه رضایتمندی در زندگی وموجب کیفیت بخشی موثرو شیرینی زندگیمان بشودند درحالیکه ما برنامه هاواهداف زندگی خود را براساس رضایتمندی دیگران قرارقرار میدهیم البته یارادی ندارد که برنامه ی جامعه ای داشته باشیم که شامل رضایت دیگران نیز گردداما اگر ما پیوسته برنامه های زندگی خود را براساس رضایت مندی دیگران قراردهیم وبدنبال تحقق آنان باشیم درنتیجه وپیان تبدیل به یک من ناراضی تبدیل می شویم که از اقدامات خود راضیتمندی وآسودگی خاطر را نخواهیم داشت.

دوم:وم سلامت روحی وروانی دربرنامه ریزی

 آیا از سلامت جسمانی ،روانی مناسبی برخوردارهستیم؟ به عبارت بهتر دچار اختلالات روانشناسی مانند افسردگی ،اضطراب وترس و نیستیم؟ زیرا سلامت روحی وروانی ما بروریکرد برنامه ریزی ما اثرگذارهستند.

سوم: انتخاب هدف مبتنی برنیاز

بسیاری ازما بدنبال اهدافی هستیم که نیازی به آن ها نداریم لازم است این نکته رابدانید که اگر بدنبال هدفی باشید که به آن نیازی ندارید،باگذر زمان از سوی شما اهداف مدنظرتان پیگیری نمی شوند.

چهارم: تقسیم برنامه زندگی به میان کوتاه مدت ومیان مدت

اهداف بصورت کلی به سه دسته کوتاه مدت ،میان مدت وبلند مدت تقسیم می شوند،اهداف کوتاه مدت ومیان مدت  انرژی مارا برای رسین به اهداف بلند مدت تامین می کنندلذا هنگاهمی که در زندگی خود اهداف کوتاه مدت ومیان مدت ندارید در بنامه ریزی های خود ناکام می شویدچراکه اهداف بلند مدت در مدت زمانی زیادی تحقق پیداخواهندکرد درحالی که شما توان وانرژی لازم برای اقدام وپیگیری مناسب نسبت به اهداف بلند مدت خود را نخواهید داشت بخاطرهمین یکی از علت هایی که به اهداف خود نمی رسیم عدم تقسیم بندی اهداف به کوتاه مدت ومیان مدت است.

پنجم: توجه به نقش ها وارزش ها

در برنامه ریزی لازم است به چند مولفه توجه کنید: 1.نقش ها 2.ارزش ها   3.بینش درست جایگاه فعلی   4.رهایی هویت گذشته

1.نقش ها:

مادرزندگی دارای نقش های متعددی از جمله: همسر،پدر یا مادربودن، فرزند بودن ،همسایه ،دوست  و. هستیم در برنامه ریزی های خود نباید تک بعدی به یک نقش توجه کنیم بلکه لازم است در برنامه ریزی های خود به سایرنقش ها هم توجه کرده و اهمیت بدهیم به این معنا که سایرنقش ها را از برنامه های زندگیمان آگاه کرده ویا نسبت به برنامه ریزی هایمان هماهنگ کنیم تادر انجام وظایفمان در سایرنقش ها نسبت به  برنامه ریزی ای که کرده ایم اختلال صورت نگیرد.

2.ارزش ها:

ریشه اهداف ارزش ها هستند وارزش ها مجموعه افعال وچگونگی رفتارهای ما وزیستن های ما هستند که لازم است اول ارزش های خود راکشف کنیم وبعد اهدافمان را مبتنی برآنان برنامه رریزی کنیم که یکی از علت های سرگردانی انسان ها در برنامه ریزی در جهت اهداف خود نشناختن خویشتن است. منظور از ارزش ها رویکرد هایی است که با انجام آن ها ما احساس رضایتمندی از خود خواهیم داشت متاسفانه امروزه افراد ارزش های خود را زندگی نمی کنند بلکه آنان را به تعویق می اندازند که مثلا هروقت بازنشسته شدم کتاب می خوانم چون درحال حاضر فرصت کتاب خواندن ندارم.

3.بینش درست جایگاه فعلی

اینکه بدانید در زندگی کجا قرار دارید توانمندی ها ونقاط ضعف خود رابشناسید به شما کمک میکند تا برنامه ریزی درستی در زندگی خود داشته باشید بینش درست نسبت به جایگاه فعلی به این معناست که واقعیت های تلخ زندگی را بپذیریم وبوسیله شناخت محدودیت های خود به سمت رشد وتعالی حرکت کنیم.

لطفا گول جملاتی نظیر: خواستن توانستن است، ما هیچ محدودیتی نداریم،ماقادر به انجام هرگاری که بخواهیم هستیم و که شمارا از واقعیت ها ومحدودیت ها دورمیکنند را نخورید زیرا این جملات سبب می شود که حق خود بدانید همه چیز وخواسته هایتان باید در زندگیتان فراهم شوند درحالی که لازم است در زندگی شایستگی خود را برای بدست آوردن خواسته هایمان نشان بدهیم وبعد بتوانیم بخ به خواسته های خود برسیم.

4.رهایی هویت گذشته

درگذشته اشتباهاتی داشته اید لازماست بدانید اگر با هویت گدشته خود به آینده قدم بگذارید آینده خود را تبدیل به گذشته خواهید کرد وزمان خود را خواهید سوزاند بنابراین اگر می خواهدید رشد حاصل بشود گذشته خود را در آینده زندگی نکنید واز شکست های خود مایوس نشوید.

فکر وشناختتان نسبت به خودتان قابل تغییر است حتی اگر دیگران موافق نباشند که می توانید تغییر کنیدبنابراین هویت گذشته خود را باز تعریف کیند وبهای آن را بپردازید،اگر می خواهید پیشرفت کنید لازم است بهای آن را بپردازید؛زمانی که سخن از پرداخت هزینه وبهای پیشرفت است مراد صرفا مالی نیست بلکه معنوی وزمانی نیز می باشد اگر هزینه پرداخت کلاس های روانشناسی را ندارید می توانید با مطاالعه راه ورسم به زیستن را بیاموزید.

لازم است در زندگی برداشته های خود تمرکز کنید،بیشتر افراد برکمبود ها ونقص هاس خودتمرکز می کنند درحالی که درست نیست لازم است شما اهدافی پویا وفعال داشته باشید نه اینکه اهداف شما مبنی بر س ومنفعل بودن است باشد.

هدف گذاری باید هوشمند(Smart) باشد یعنی:

 S: مشخص، واضح، وشخصی سازی شده باشند

M: داشتن یعنی اهدافتان لازم است با ارزش های شما مطابقت داشته باشند زیرا ارزش هایمان به زندگیمان معناومفهوم می دهند.

 A: اهداف لازم است اقدام محور باشند

T: هداف لازم است دارای زمانبندی مشخصی باشند.

نکته پایانی:

لطفا موانع را در برنامه ریزی خود پیش بینی کنید. ودر کشوری مانند ایران که کمبود برنامه ریری ملاحضه می شود داشتن یک هدف وبرنامه ریزی مناسب بیشتراز هرچیزی نیاز است.

برای کتاب هایی که در این زمینه معرفی شده اینجا کلیک کنید.